Einladung zum Bogenschießen durch IPA International Police Association Landesstelle Wien

03.05.2025

Roseldorf bei Stockerau

Bogen Freunde "Krummer Pfeil"

Parcours mit 3D-Zielen, die echten Tieren

nachempfunden sind. Die Parcours führen durch das Waldgebiet und bieten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Leihausrüstung und Einschulung vor Ort erhalten.

Bogenschiessen ist mehr als nur ein sportliches Hobby; es bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist:

Körperliche Vorteile:

* Kräftigung des Oberkörpers: Das Spannen des Bogens trainiert vor allem die Muskeln in Armen, Schultern, Rücken und Brust. Regelmässiges Training kann zu einer verbesserten Muskelkraft und -ausdauer in diesen Bereichen führen.

* Verbesserung der Körperhaltung: Die korrekte Haltung beim Bogenschiessen erfordert eine aufrechte und stabile Körperhaltung, was langfristig zu einer besseren allgemeinen Körperhaltung beitragen kann.

* Steigerung der Hand-Augen-Koordination: Das Zielen auf die Scheibe erfordert eine präzise Abstimmung zwischen Augen und Händen, wodurch die Hand-Augen-Koordination geschult und verbessert wird.

* Erhöhung der Kalorienverbrennung: Obwohl es auf den ersten Blick nicht so erscheint, verbrennt Bogenschiessen Kalorien. Das Spannen des Bogens erfordert Energie, und auch das Gehen zur Zielscheibe und zurück trägt zur Kalorienverbrennung bei.

* Förderung der Balance und Stabilität: Ein stabiler Stand ist für einen präzisen Schuss entscheidend. Bogenschiessen kann daher helfen, das Gleichgewicht und die Körperstabilität zu verbessern.

* Geringe Belastung der Gelenke: Bogenschiessen ist eine Sportart mit geringer Belastung, was sie zu einer guten Option für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels macht.

Mentale Vorteile:

* Verbesserung der Konzentration und des Fokus: Jeder Schuss erfordert volle Aufmerksamkeit und Konzentration auf Technik, Atmung und Ziel. Diese Fokussierung kann sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit in anderen Lebensbereichen auswirken.

* Stressabbau und Entspannung: Die repetitive Bewegung des Spannens und Lösens des Bogens kann eine meditative Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen und zur Entspannung beizutragen.

* Förderung von Geduld und Disziplin: Bogenschiessen erfordert Übung und Geduld, um Fortschritte zu erzielen. Es lehrt, diszipliniert zu bleiben und auf langfristige Ziele hinzuarbeiten.

* Steigerung des Selbstvertrauens: Das Erreichen von Zielen und die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten im Bogenschiessen können das Selbstvertrauen stärken und ein Gefühl der Leistung vermitteln.

* Entwicklung von mentaler Stärke: Bogenschiessen lehrt, mit Ablenkungen umzugehen und auch unter Druck ruhig und fokussiert zu bleiben.

* Achtsamkeit und Präsenz: Beim Bogenschiessen ist es wichtig, im gegenwärtigen Moment zu sein und sich auf den Schuss zu konzentrieren. Dies fördert die Achtsamkeit.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bogenschiessen eine ganzheitliche Aktivität ist, die sowohl körperliche als auch mentale Vorteile bietet und eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden haben kann.

Das Verbringen von Zeit im Wald bringt eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich. Hier sind einige der wichtigsten:

Körperliche Vorteile:

* Stärkung des Immunsystems: Der Wald ist reich an Phytonziden, das sind von Bäumen freigesetzte Duftstoffe. Das Einatmen dieser Stoffe kann die Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) im Körper erhöhen, die eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Infektionen und sogar Krebszellen spielen. Studien haben gezeigt, dass dieser Effekt mehrere Tage nach einem Waldbesuch anhalten kann.

* Senkung des Blutdrucks und des Stresshormonspiegels: Studien belegen, dass der Aufenthalt im Wald und das Betrachten von Bäumen den Blutdruck senken und die Konzentration von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin reduzieren können.

* Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Neben der Senkung des Blutdrucks kann der Aufenthalt in der Natur auch die Herzfrequenz verbessern.

* Steigerung des Energieniveaus: Die frische Luft und die natürliche Umgebung können das Energieniveau steigern und Müdigkeit reduzieren.

* Förderung der körperlichen Aktivität: Wälder laden zu Spaziergängen, Wanderungen und anderen Formen der Bewegung ein, was zur allgemeinen Fitness beiträgt.

* Verbesserung der Schlafqualität: Natürliches Licht und frische Luft im Wald können den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren und die Schlafqualität verbessern.

Geistige und seelische Vorteile:

* Stressabbau und Entspannung: Die ruhige und natürliche Umgebung des Waldes wirkt beruhigend und kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen.

* Verbesserung der Stimmung: Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Wald die Stimmung heben und Gefühle von Angst, Depression und Müdigkeit reduzieren kann.

* Steigerung der Konzentrationsfähigkeit: Die natürliche Umgebung kann die Aufmerksamkeitsspanne verbessern und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, sogar bei Kindern mit ADHS.

* Förderung der Kreativität: Die inspirierende Umgebung des Waldes kann die Kreativität anregen und neue Ideen fördern.

* Stärkung der Verbindung zur Natur: Zeit im Wald kann das Gefühl der Verbundenheit mit der natürlichen Welt stärken und das Wohlbefinden steigern.

* Verbesserung des psychischen Wohlbefindens: Insgesamt trägt der Aufenthalt im Wald zu einem besseren psychischen Wohlbefinden bei und kann vor psychischen Problemen schützen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Aufenthalt im Wald eine einfache und effektive Möglichkeit ist, die körperliche und geistige Gesundheit auf vielfältige Weise zu fördern. Es ist wie ein natürliches Heilmittel, das uns zur Verfügung steht.

Danke und Respekt an den Veranstalter.

Ein beeindruckendes Erlebnis in der Natur.